А у меня есть тоже, несколько вопросов.

№001. А я не стану импотентом от протеина?

Протеин это не гормональный препарат, а концентрированный белок, это всё равно что есть белки от яиц. На потенцию протеин не влияет

№002. А сколько я наращу килограммов мышц от одной пачки протеина?

У всех по разному, точного ответа на этот вопрос нет

№003. А мои мышцы не обвиснут, когда я перестану хавать протеин?

Мышцы могут «обвиснуть» когда прекратишь заниматься, а если не пить протеин и заниматься ничего не «обвиснет»

№004. А девушки не будут говорить, что я слишком мускулистый?

Надо проверить на практике.

№005. А трудно ли находить в магазине одежду 58-го размера?

№006. Сколько можно нарастить мышц от одной тренировки?

Практически не известно.

№007. Подскажите Нандролон - деконат может вызвать Аллергию, или какую нить реакцию? Вообще могут потом быть проблемы из за него?

Да это анаболик и проблемы от него однозначно будут. А аллергия скорее всего у вас от переизбытка протеина.

№008. Давно хотел спросить(я серьезно!!):какие таблетки надо хавать шоб быстрее накачаться??

Только спортивное питание и пищевые добавки, и некоторые фармакологические препараты. А если вы насчёт анаболиков, это не к нам.

№009. А вы такие здоровые, потому что антибиотики принимаете?

Да, культуристы накаченные только потому, что применяют анаболики

№010. Мне рельеф как таковой и не нужен, я не фанатик. Только фигура. Как мне лучше качаться?

Красивая фигура это и есть рельеф.

№011. Все знают, как воздействуют гормональные препараты во время кача, так вот может кто-нибудь задумывался, может брать эти гормоны со всевозможных трав?

В китайской медицине их валом (лимонник, и т.д.). Так же все препараты для лечения импотенции и др. половых растройств основаны на гормональных травах (и ВИАГРА в том числе).

Так может брать эти гормоны из всевозможных травяных настоек и не колоть в себя фармакологию?

На этот вопрос не могу ответить.

№012. А кто нибудь знает как нужно тренировать ноги, сколько раз в неделю, чтобы их прям разоравало от роста?

Два раза в неделю одна тренировки тяжёлая, другая лёгкая.

№013. Могу ли я немного подкачать руки, плечи и груди при большом стремлении и усердии?

Да конечно.

№014. Суть моей проблемы в следующем,мне 20 лет,рост мой 191 см и вес при этом 78 кг ,простыми тренеровками эффект мизерный..,вот хочу посоветоваться с вами,что лучше покушать (интересует масса),чтобы это было на максимум эффективным и в меру вредным...посоветуйте курс?

Приобретите обучающий диск: «Секреты тренировок»

http://trenergold.ru/nachin/Kaksostavitkompleks.htm

В нем есть специальная глава об этом.

№015. Чо - то мышцы не растут. если надо могу написать программу, но там 8 упражнений которые выполняю каждый день. и если предложения подскажите что нибудь с программой а то может из-за этого всё так медленно растет ?

Очень много упражнений и часто, мышцы не успевают восстанавливаться

№016. а может быть такое что спина прокачается при кривой спине, так что потом мышцы будут мешать разогнуться и спину хрен исправишь?

При сколиозе нужно аккуратно давать нагрузку на спину. Безбоязненно можно делать только гиперэкстензию. Первые три месяца тренировок. А потом смотреть по результатам. И понять можно ли делать приседания и становую тягу.

№017 Правда что от занятий бодибилдингом уменьшается член?

Нет.

№018. Вопрос еще такой мне интересно ! Кто может, ответьте вот если накачал руку до 33, там например, потом бросишь качаться вообще на все лето, это повлияет? форма потеряется?

Да потеряется, но потом, когда начнёшь заниматься форма очень быстро восстановится

№019- так как у меня дома сломан душ, я два раза в день моюсь конкретно- с мылом, в ванне, с мочалкой. Вот хочу узнать, не это ли сбавляет мне вес? А то никак не могу набрать. И не будет ли от частого купания побочных явлений?

Нет мытьё абсолютно не влияет на мышечную массу.

№020- когда пью молоко, в меня больше поллитра не влазит. Как нагнать аппетит на молоко?

А больше и не надо. Пусть переварится и потом ещё можно попить.

№021- Здравствуйте ! Мне 19, рост 182 вес 65 , помогите начать , очень хотелось бы подкачать грудь(плечи у меня маленькие), помогите с выбором программы и подбором питания .............

p.s. знакомый расказывал что есть компьютерная программа, которая по весу и росту высчитывает дозы продуктов в день ...или что то в этом роде, раскожите кто знает что нить об этом .

Про программу смотрите здесь: http://trenergold.ru/Pitanie/xydeem.htm

Как составлять комплекс упражнений рассказывается в учебном пособии:

http://trenergold.ru/nachin/Kaksostavitkompleks.htm

№022- скажите, когда говорят "я делаю жим 60кг по 5 раз" - это имеется ввиду вес блинов? или всех блинов с грифом вместе?

Вес блинов с грифа вместе.

№023- Я занимаюсь в тренажерке примерно пол года, а результата почти нет. Хожу 3-4 раза в неделю. Правда я занимаюсь не по программе. Подскажите plz почему нет результата и как его добиться?

Надо завести дневник тренировок и составить грамотный комплекс упражнений.

http://trenergold.ru/nachin/dnevnik.htm

№024- у меня так получилось, что 2 недели я не занимался. Скажите, это вредно или полезно?

Это не вредно, за пару недель ты восстановился хорошо.

№025- могут ли амино - кислоты способствовать улучшению обмена веществ, и как они влияют на здоровье?

Амино - кислоты не улучшают обмен веществ. Амино – кислоты это белки разделённые на более мелкие составляющие, чем обычный белок.

№026- Скажите, пожалуйста, благодаря чему мышцы как бы напряжены, а не висят когда расслаблены?

В тренированном теле мышцы находятся в тонусе.

№027- Скажите, скоко надо пить до и после тренировки белка и углеводов примерно?

Белок лучше употреблять в дни отдыха, а после тренировки закрываем «углеводное окно»

http://trenergold.ru/Pitanie/Pitanie.htm

№028- Как накачать боковой пресс?

Эти мышцы называются косые мышцы живота. Они тренируются: Ротацией (повороты) в тренажёре.

Наклоны в сторону с гантелью. А что бы они хорошо были видны нужно просто, похудеть.

№- 029- вы не могли бы расписать как нужно и когда нужно применять следующие добавки: креатин (порошковый вид), протеин, глютамин(порошковый вид), аминокислоты(жидкие), витамины(таблетки), и еще у меня есть в капсулах препараты которые увеличивают тестостерон. помогите мне пожалуйста, распишите когда все это пить?! занимаюсь почти 2 года!

Смотрите здесь: http://trenergold.ru/Pitanie/Pitanie.htm

№030- есть разница пить(на тренировке) воду комнатной температуры или из холодильника?

И как лучше?

Лучше комнатной температуры.

№031- Здравствуйте! Я купил себе кистевой эспандер. Только не могу понять, как правильно его применять? Ведь 1-6 раз- это на силу. А 6-10 раз- это на массу. А 10-15 раз- на рельеф! Так как надо эспандер сжимать? - на силу, на массу, или на рельеф?

Мышцы предплечья нужно тренировать на большое количество повторений. Делайте три – четыре подхода на максимум.

№032- Занимаюсь 3 месяца. Не хочу весить больше 70. Что надо делать чтоб мышцы сильно выделялись как у Брэда Питта в Fight Club или у Брюса Ли ??? Чтоб в расслабленном виде были как в напряженном ???

Много-много двигаться, бегать на длинные дистанции, кататься на лыжах, заниматься на турнике, на брусьях , отжимания от пола, занятия единоборствами: каратэ, бокс, самбо и тд.

№033- Уважаемые господа! Прозанимался два месяца, пил гейнер. Набрал 12 кг , с 70 до 82 кг отожрался, но именно отожрался. Видимых эффектов нет, но масса то появилась. Посоветуйте что делать?

Составить правильный комплекс упражнений, и правильно питаться.

№034- А сколько тягаешь в режиме лежа?

В жиме лёжа жмут от себя, а тяга это когда к себе.

№035- низкоуглеводка скидывает только жир или вес?

Если жир сойдёт, то и вес уменьшится.

№036- Парни, от протеина может повышаться давление? Может это нагрузка на почки и из-за этого и ...

Скорее всего, от переутомлении на тренировке. Комплекс у вас видимо составлен для более подготовленного атлета.

№037- Ето правда что у всех бодидилдеров маленький пенис?

Нет.

№038- сколько воды надо выпивать за час тренировки?????

Пить воду нужно по желанию, а не на количество.

№039- что будет если я буду есть так как будто набираю вес качатся по часу 3 раза в неделю и проводить еще по часу в байк? пойдет ли маса на верх и будет ли жир уничтожатся? (сам не пойму о чем спросил ?)

№040- Скажите, а от протеина вообще реально быстро увеличить мышечнуюю массу?

Мышечная масса увеличивается от правильной программы тренировок, а протеин это обычный белок. Сильно ли масса увеличится от того, что будешь есть яичные белки?

№041- Какие будут мышцы если кушать обычно и ходить в тренажёрный зал? При постоянных тренировках сколько нужно времени чтобы накачаться?....Около года?

Первые результаты появляются после трёх месяцев тренировок, а потом можно заниматься и совершенствоваться хоть всю жизнь.

№042- какое упражнение лучше всего прорабатывает боковой (внешний) трицепс ?

Такого разделения нет. Трицепс тренируется весь.

№043- какую-нибудь тренировку не для поднятия веса, а для создания рельефа!

Рельеф то же создаётся поднятием веса.

№044- стоит ли мне идти качаться (естественно для получения хоть-каких-нибудь результатов) или всё-таки мне придётся набирать вес? посоветуйте, пожалуйста как-быть!

Можно заниматься, что бы похудеть, и так же можно заниматься что бы набрать массу.

№045- Не поздно ли в 19 лет развивать кости ?

Мужчина растёт до 24 лет.

№046 Народ, у меня такой вопрос, растёт ли голова вширь при продолжительных тренировках? Просто мне надоела моя удлиненная башка и тонкий нос, хотя плечи широкие. И еще влияет ли качание шеи также на уплотнение головы? Плиз помогите, меня на самом деле волнуют эти вопросы!

Нет, от тренировок голова не изменяется. Просто полюби свою голову и будет всё в порядке.

№049- когда делаешь скамью скотт (бицепс) это на рельеф упражнения или на что-то другое или оно наоборот для того что бы рука больше становилась ? ....кто подскажет упраж-ния для бицепса на проработку рельефа ?

Про работу на рельеф читай здесь: http://trenergold.ru/Genchinam/ProbLzone.htm это и бицепсов касается.

Задайте ваш вопрос