Category Archives: Спортивное питание

Креатин отрицательно влияет на почки. Потенциальную опасность может представлять образование камней в почках, токсическое влияние на почечные трубочки.

Вся правда о Креатине. Он не нужен!

Если что-то в статье не понятно, просто пропускайте. То, что нужно, Вы, однозначно поймёте.  Исследования влияния употребления синтетического креатина на процессы гипертрофии и гиперплазии мышечной ткани. В настоящее время очень многие любители и профессионалы бодибилдинга стали увлекаться приёмом целого ряда пищевых добавок. Наибольшее предпочтение среди представителей силовых видов спорта получил креатин.  Почему возник данный бум десяток … читать далее

Протеин для мышц, Протеины вредны или нет? Эффект Протеина. Протеин для роста мышц вред. Спортивное питание и пищевые добавки для мышц. Питание человека, занимающегося в тренажёрном зале

Спортивное питание и пищевые добавки. Статья. Почему, я отказался от составления диска по спортивному питанию? Мне захотелось, сделать отдельный диск по спортивному питанию. По замыслу этот диск должен рассказывать, как и в какое время употреблять спортивное питание, пищевые добавки и разрешённую фармакологию. Но что-то мне всё время мешало для принятия решения о составлении этого диска. И … читать далее

Вся правда о спортивном питании. Когда начинать принимать спортивное питание, с чего начинать. Тренажёрный зал.

Благодаря активной рекламе в журналах, интернете и других СМИ. У ребят и мужчин, начинающих заниматься силовыми видами спорта, складывается впечатление, что нужно сразу принимать спортивное питание, или эффекта от занятий никакого не будет. Ко мне в зал пришёл парнишка первый раз и сразу заявил: «А что мне нужно принять из спорт питания, что бы тренировка не прошла … читать далее

Спорт питание 2. Пищевые добавки, Антиоксиданты, витамин С, витамин Е, витамин А, акулий хрящь, коллаген, цинк, магний. стр2. Тренажёрный зал.

Окончание. Начало смотри Спорт питание 1.         Селен: Роль селена в организме пока плохо изучена. Известно, что дефицит селена, приводит к депрессии. Селен стимулирует секрецию тиреоидных гормонов, предопределяющих анаболизм. Мощный антиоксидант, защищающий организм от разрушительного воздействия свободных радикалов, в избытке образующихся при интенсивном тренинге. Суточная норма — 55-70мкг.    Кальций: Это ценнейший … читать далее

Спортивное питание. Витамины. Аминокислоты. Креатин. Казеин. Соевый белок. Гормон кортизол. Натрий и Калий. Тренажёрный зал.

Регулярные физические нагрузки предъявляют высокие и специфические требования к тому, что потребляет спортсмен. Всем уже давно понятно, что мышцы и сила растут не на тренировке, а в период отдыха и восстановления, а важнейший компонент восстановления — восполнение потерь организма во время тренинга. Передовой опыт отечественных и зарубежных ученых в области физиологии и питания, а также подавляющее … читать далее