Tag Archives: Бег

Как заниматься на беговой дорожке, что бы не бросить? Кросс.

Продолжительность, частота тренировок, схемы работы,

использование возможностей тренажёров, темп, угол подъёма.

Самоконтроль при упражнениях.

За своим самочувствием нужно следить во время тренировки. У нас был случай, когда молодой человек позанимался, вышел из зала и… упал без сознания. Если бы он выполнял проверку своего самочувствия, то такого бы не случилось. Самоконтроль — это систематическое наблюдение за своим организмом, здоровьем, спортивной подготовленности и переносимости тренировочных нагрузок. Все данные самоконтроля лучше всего […]

Техника бега или — как нужно бегать? О ногах – 2 часть.

Оздоровительный бег                   Клименко Дмитрий. Как катиться на собственных ногах? Основная ошибка в технике происходит от непонимания правил биомеханики. Все согласны — что вроде бы нужно катиться – это экономней, но прокат подразумевает некоторые требования к колесу или тому, что его имитирует — т.е. к нашим ногам. […]

Тренажёрный зал.
Жиросжигатели. Сжигатели жира. Термоджетики. L-карнитин.

Интервальный бег!  Жиросжигающие добавки используются в целях оптимизации и нормализации обмена жирных кислот в организме. Их действие основано на использовании таких биогенных соединений, как L-карнитин или пиколинат хрома. В качестве вспомогательных веществ в состав многокомпонентных жиросжигателей могут входить так же пряности (порошок перца, экстракт горчицы), обладающие термогенным эффектом и активизирующие деятельность пищеварительных ферментов, алкалоид содержащие экстракты (например, экстракт ореха […]

Боль в мышцах после тренировки.

Слишком большая нагрузка. Непривычное растяжение мышц новым упражнением. Как подлечить мышцы. Профилактика боли. Слишком большая нагрузка. При большой нагрузке мышцы могут болеть в трёх случаях. 1. Вы начинаете заниматься первые разы в зале. Вам кажется, что вокруг все такие здоровые и натренированные и хочется как-то показать, что и ты что-то можешь. И тогда вы начинаете […]