Tag Archives: дневник тренировок

Чтобы разобраться вам ещё лучше в этом вопросе, я вам подскажу.
Для начальных тренировок берём рабочий вес снаряда, который составляет примерно
60 % от вашего максимального веса. Тот вес который вы можете поднять один раз.

Почему болят мышцы после тренировки. Тренажёрный зал.

Слишком большая нагрузка. Непривычное растяжение мышц новым упражнением. Как подлечить мышцы. Профилактика боли. Слишком большая нагрузка. При большой нагрузке мышцы могут болеть в трёх случаях. 1. Вы начинаете заниматься первые разы в зале. Вам кажется, что вокруг все такие здоровые и натренированные и хочется как-то показать, что и ты что-то можешь. И тогда вы начинаете … читать далее