Tag Archives: Гантели

Для начала давайте разберёмся, от каких упражнений лучше всего растёт грудная мышца. Перечислим все упражнения, которые, так или иначе влияют на тренировку грудной мышцы:Грудные Мышцы. Как «накачать» грудные мышцы.
Жим штанги лёжа (ЖЛ)
Разведение гантелей лёжа (разводка)
Жим на тренажёре сидя
«Бабочка» разведение рук на тренажёре сидя.
Отжимания на брусьях
Жим гантелей лёжа
«Кроссовер»
Пулл – овер

Упражнения для мышц с гантелями

Гантели – очень удобный и эффективный инструмент для сохранения и приумножения своего здоровья. Этот инструмент подходит одинаково хорошо и мужчинам и женщинам, подросткам, юношам, людям зрелого и пожилого возраста. Эта универсальность связана с тем, что любое упражнение с гантелями всегда выполняется по физиологически естественной траектории, так как гантели не связаны между собой и руки действуют … читать далее

Упражнения с гантелями для рук. Жим гантелей сидя. Видео.

Упражнения с гантелями – прекрасный вид тренинга. Некоторые упражнения делаются в зале только гантелями, а уж про домашние тренировки и говорить нечего. Дома гантели незаменимый помощник в тренировках. В хороших залах имеется всегда гантельный ряд, это когда много разных гантелей, и они идут по порядку от самых маленьких весов, до огромных. В домашних условиях гантельный ряд … читать далее