Tag Archives: Кардио упражнения

Аэробика в самом широком смысле — это и занятия на велотренажере или езда на настоящем велосипеде, и гребля, и ритмическая гимнастика, и прыжки со скакалкой и т . д

Частота сердечных сокращений норма. Кардио упражнения.
Частота сердечных сокращений . ЧСС. Пульс. В тренажёрном зале. Аэробные нагрузки. Жиросжигающая тренировка

Совмещение аэробной нагрузки и силовых , анаэробных упражнений дает потрясающий жиросжигающий эффект! Жир при этом расходуется вдвое , а то и втрое быстрее , чем при занятиях одной аэробикой или только при силовом тренинге. Только не нужно начинать сразу заниматься и в тренажёрном зале и аэробикой одновременно. Это будет перетренированность. Сначала первые три месяца позанимайтесь, например силовыми упражнениями, … читать далее