Tag Archives: методика.

Всё очень просто. Одно упражнение нужно делать всего два раза в неделю.

Первый раз силовая тренировка. Задача этой тренировки максимально разрушить мышечные волокна. Только разрушаясь, мышечные волокна способны к последующему восстановлению.

Упражнения для развития силы мышц.

Методика одного упражнения Разберём нашу формулу на любом базовом упражнении. Надеюсь, что вы уже знаете, что такое базовые упражнения и что такое изолированные упражнения. Те, кто не знает разницы между ними, загляните на страничку: изолированные упражнения И так. Берём любое базовое упражнение. Пусть это будет любимое всеми упражнение жим штанги лёжа.  Хотя имеется ещё много базовых … читать далее