Tag Archives: Осанка

Тяга горизонтального блока это лучшее упражнение, для выравнивания осанки.
При подтягивании рук к низу живота разгибаемся в грудном отделе позвоночника (грудь делаем колесом). И со временем мышцы спины укрепляются, и будут держать спину ровно.

Упражнения для осанки. Исправление осанки. Горизонтальная тяга.
Тяга горизонтального блока. Видео.

Упражнение для укрепления и развития мышц спины. При правильном выполнении это упражнение нагружает широчайшие мышцы спины и среднюю и нижнюю трапеции. Техника выполнения. Ручку лучше всего брать такую, как показано на видео. Что бы руки находились не далеко друг от друга около 20 см. Ладонями внутрь. Это самое физиологичное положение рук для этого упражнения. Садимся … читать далее

Хочу грудь! Для девушек и женщин. Упражнения для увеличния Груди. Упражнения для осанки.

Как сформировать правильную осанку. (Особенно актуально для подростков). Тяга горизонтального блока это лучшее упражнение, для выравнивания осанки. При подтягивании рук к низу живота разгибаемся в грудном отделе позвоночника (грудь делаем колесом). И со временем мышцы спины укрепляются, и будут держать спину ровно. Но одного этого упражнения для выравнивания осанки мало. Нужно ещё делать некоторые усилия … читать далее