Tag Archives: Питание

Правильное питание при занятиях спортом выглядит следующим образом. Нужно питаться часто, маленькими порциями есть от пяти до семи раз в день. Если ваша цель похудеть, тогда нужно учитывать приход и расход калорий, например за три дня посчитайте, сколько калорий вы принимаете. И урежьте свой рацион.

Составлю вам программу тренировок.

Для составления программы тренировок нужен определённый опыт. Если вы начинающий спортсмен, то программу вам сразу составить не удастся. Либо вам её составит инструктор, либо вы где-то в интернете найдёте её. Готовая программа из интернета — это самое плохое, что вы для себя можете придумать. Сейчас я поясню почему. Посмотрите сколько факторов нужно учесть для составления […]

Анаболики последствия. Нет Анаболикам.

Ребята, я столько приложил усилий, что бы создать этот сайт. И поэтому у меня нет никакого желания ещё расписывать на этой странице, что то ещё и про анаболики. Скажу только, что: для нормального человека нужно: питание, воздух и вода.         Составлю вам программу тренировок. Всё остальное это уже лишнее. И чем больше ты […]

Вся правда о Креатине. Он не нужен!

Если что-то в статье не понятно, просто пропускайте. То, что нужно, Вы, однозначно поймёте.  Исследования влияния употребления синтетического креатина на процессы гипертрофии и гиперплазии мышечной ткани. В настоящее время очень многие любители и профессионалы бодибилдинга стали увлекаться приёмом целого ряда пищевых добавок. Наибольшее предпочтение среди представителей силовых видов спорта получил креатин.  Почему возник данный бум десяток […]

Протеин для мышц, Протеины вредны или нет? Эффект Протеина. Протеин для роста мышц вред. Спортивное питание и пищевые добавки для мышц. Питание человека, занимающегося в тренажёрном зале

Спортивное питание и пищевые добавки. Протеин. Почему, я отказался от составления диска по спортивному питанию? Мне захотелось, сделать отдельный диск по спортивному питанию. По замыслу этот диск должен рассказывать, как и в какое время употреблять спортивное питание, пищевые добавки и разрешённую фармакологию. Но что-то мне всё время мешало для принятия решения о составлении этого диска. И […]

Вся правда о спортивном питании. Когда начинать принимать спортивное питание, с чего начинать. Тренажёрный зал.

Благодаря активной рекламе в журналах, интернете и других СМИ. Спортивное питание. У ребят и мужчин, начинающих заниматься силовыми видами спорта, складывается впечатление, что нужно сразу принимать спортивное питание, или эффекта от занятий никакого не будет. Ко мне в зал пришёл парнишка первый раз и сразу заявил: «А что мне нужно принять из спорт питания, что бы тренировка […]

Спорт питание 2. Пищевые добавки, Антиоксиданты, витамин С, витамин Е, витамин А, акулий хрящь, коллаген, цинк, магний. стр2. Тренажёрный зал.

Окончание. Начало смотри Спорт питание 1. Пищевые добавки.         Селен: Роль селена в организме пока плохо изучена. Известно, что дефицит селена, приводит к депрессии. Селен стимулирует секрецию тиреоидных гормонов, предопределяющих анаболизм. Мощный антиоксидант, защищающий организм от разрушительного воздействия свободных радикалов, в избытке образующихся при интенсивном тренинге. Суточная норма — 55-70мкг.    Кальций: Это […]

Спортивное питание. Витамины. Аминокислоты. Креатин. Казеин. Соевый белок. Гормон кортизол. Натрий и Калий. Тренажёрный зал.

Спортивное питание. Добавки. Регулярные физические нагрузки предъявляют высокие и специфические требования к тому, что потребляет спортсмен. Всем уже давно понятно, что мышцы и сила растут не на тренировке, а в период отдыха и восстановления, а важнейший компонент восстановления — восполнение потерь организма во время тренинга. Передовой опыт отечественных и зарубежных ученых в области физиологии и питания, […]

Питание для Похудения! Похудение. Интервальная Тренировка! Интервальный Тренинг. Жиросжигатели. Тренажёрный зал.

Правильное питание при занятиях спортом выглядит следующим образом. Нужно питаться часто, маленькими порциями есть от пяти до семи раз в день. Питание для похудения. Если ваша цель похудеть, тогда нужно учитывать приход и расход калорий, например за три дня посчитайте, сколько калорий вы принимаете. И урежьте свой рацион. Каким образом производить расчет калорий. По формуле: Ваш вес(кг) : 0,453 […]

Здоровое питание для Похудения. Питание для набора массы.
Для Роста мышц. Секреты спортивного питания.
Углеводное окно.Протеиновое (Белковое) окно. Тренажёрный зал.

Питание простого человека значительно отличается от питания человека занимающегося тяжёлыми физическими нагрузками. Во первых обычному человеку достаточно трёх разового питания, физкультурнику (будем так называть человека занимающегося на тренажёрах, потому что это всё таки ещё далеко не спортсмен) нужно более полноценное питание это 5-7 раз в день. То есть приём пищи идёт через каждые 2-3 часа. […]

Повышение Потенции! Влияние Алкоголя и Сигарет на Потенцию!
Питание для Потенции? Упражнения для Повышения Потенции

Раз такие вопросы задают читатели, значит многих интересует ответ на этот, казалось бы, простой вопрос. Сначала разберём, от чего сильно страдает потенция? Сигареты Когда начинаешь курить, то этот момент очень сильно уменьшает потенцию. В молодом возрасте, лет до тридцати это не сильно заметно. Но если вы выкуриваете в день пачку сигарет, это уменьшает потенциюзначительно. Один мой знакомый курил по […]

Боль в мышцах после тренировки.

Боль в мышцах, тренировки: Слишком большая нагрузка. Непривычное растяжение мышц новым упражнением. Как подлечить мышцы. Профилактика боли. Слишком большая нагрузка. При большой нагрузке мышцы могут болеть в трёх случаях. 1. Вы начинаете заниматься первые разы в зале. Вам кажется, что вокруг все такие здоровые и натренированные и хочется как-то показать, что и ты что-то можешь. […]