Tag Archives: Плечи

Разберём, как обычно всевозможные упражнения для дельт, а потом выясним насколько эффективно каждое и этих упражнений.

Как накачать Руки. Как накачать Мышцы Рук. Упражнения. Видео.
Плечи, бицепсы, трицепсы и мышцы предплечья

Сначала, как обычно, мы рассмотрим упражнения, выполнение которых влияет на мышцы рук. Как накачать руки. Перечислю все основные мышцы руки: •  Дельтовидная мышца (она в свою очередь делится на три головки: передняя, средняя и задняя). •  Бицепс ( две головки наружная и внутренняя). •  Трицепс ( само название говорит о том , что мышца состоит […]

Как накачать плечи в тренажерном зале.

Настоящего атлета узнаёшь по эполету. Многие парни и некоторые девушки хотят увеличить ширину своих плеч. Но даже опытные спортсмены порой делают совсем не те упражнения, которые хорошо наращивают мышечную массу плеч. Накачать плечи С бодибилдерами всё понятно принял анаболик, и плечи увеличиваются от любого упражнения на них. А как же быть тем спортсменам, которые хотят тренироваться «на сухую» без […]