Tag Archives: Пульс

Что такое — оптимальная частота пульса? Показатель работы сердца во время аэробных тренировок — это частота сердечных сокращений (ЧСС). ЧСС — количество сокращений, которое делает сердце за определенный момент времени.

Самоконтроль при занятиях физическими упражнениями.
Физическое самочувствие.

За своим самочувствием нужно следить во время тренировки. У нас был случай, когда молодой человек позанимался, вышел из зала и… упал без сознания. Если бы он выполнял проверку своего самочувствия, то такого бы не случилось. Самоконтроль — это систематическое наблюдение за своим организмом, здоровьем, спортивной подготовленности и переносимости тренировочных нагрузок. Все данные самоконтроля лучше всего … читать далее

Частота сердечных сокращений норма. Кардио упражнения.
Частота сердечных сокращений . ЧСС. Пульс. В тренажёрном зале. Аэробные нагрузки. Жиросжигающая тренировка

Совмещение аэробной нагрузки и силовых , анаэробных упражнений дает потрясающий жиросжигающий эффект! Жир при этом расходуется вдвое , а то и втрое быстрее , чем при занятиях одной аэробикой или только при силовом тренинге. Только не нужно начинать сразу заниматься и в тренажёрном зале и аэробикой одновременно. Это будет перетренированность. Сначала первые три месяца позанимайтесь, например силовыми упражнениями, … читать далее