Tag Archives: Шраги

Начинаем делать упражнение только с 2х подходов.Смотрим, как отозвались мышцы на эти два подхода, затем, когда полностью пройдут болевые ощущения, добавляем третий подход и так далее.

Шраги с гантелями. Шраги со штангой. Видео. Как накачать трапециевидную мышцу.

Шраги с гантелями – прекрасное упражнение для развития верхней и частично среденй части трапециевидной мышцы. Это Изолированное упражнение. Шраги бывают полные и не полные. Полные шраги это когда вы выдвигаете плечи сначала вперёд, затем по кругу назад и опускаете вниз. Не полные шраги, выполняются, как просто пожимание плечами вверх. И опускание их вниз. Это упражнение удобнее […]