Tag Archives: Становая тяга

Если провести аналогию с другими упражнениями, то выполнение подхода в становой тяге, равносильно, если вы сделаете следующие упражнения. Выпрямление и сгибание ног на тренажёре, гиперэкстензия для прямых мышц спины, отведение ног на тренажёре (для ягодиц), подтягивания, шраги (тренировка трапеции), подъём штанги на бицепс и тренировка предплечий.

Становая тяга. Техника становой тяги. Выполнение становой тяги. Видео. Мёртвая тяга.

Становая тяга (или, как ее еще называют «мертвая тяга» от английского «dead lift»)дедлифт. У меня в зале занимается один мужчина. Александр. Ему под 50 лет. Бывший баскетболист. Поначалу он делал в основном изолированные упражнения. Такие, как подъём штанги на бицепс, выпрямление ног сидя в тренажёре, разведение гантелей лёжа. Так же тренировался почти на всех тренажёрах, … читать далее