Tag Archives: Тяга в наклоне

Тяга т-грифа в наклоне и тяга гантели в наклоне — это практически два равнозначных упражнения. Только в тяге т-грифа спина работает больше и соответственно быстрее устаёт.
Давайте разберём технику выполнения тяги т-грифа.

Тяга гантели в наклоне. Тяга Т-грифа в наклоне. Видео.

Если у вас в зале нет тренажёра для горизонтальной тяги, его можно заменить  упражнением тяга гантели в наклоне с упором на скамью. Это два аналогичных упражнения. Они предназначены для тренировки широчайших мышц спины. Частично тренируются бицепсы и задняя дельта. Техника выполнения. Правым коленом и правой рукой упираетесь в банкетку. Правая рука должна быть слегка согнута … читать далее