Tag Archives: Верхняя тяга

Важно!!! Блочные тренажёры самые травмоопасные. Из — за того, что со временем на них перетираются тросики. Они перетираются около подшипников (колёсико). Когда вы подходите к блочному тренажёру, посмотрите сначала: не перетёрся ли трос.

Верхняя тяга. Вертикальная тяга. Тяга верхнего блока.
К груди и за голову. Видео.

  Тяга вертикального блока. Базовое упражнение. По работе мышц упражнение аналогичное подтягиванию. Но подтягиванием мышцы прорабатываются лучше, чем тягой вертикального блока. Поэтому если вы в состоянии подтянуться хотя бы 1 – 2 раза вместо «ТВБл» (тяги вертикального блока)- подтягивайтесь. Работают те же мышцы, что и при тяге горизонтального блока. Широчайшие и бицепсы. Просто под другим … читать далее