Category Archives: Test

Как набрать массу тела худому парню

Трудно ли накачаться худому парню? Конечно сложнее, чем ребятам с нормостеническим типом телосложения. Тем не менее и худой парень может стать мускулистым. В этой статье я подробно расскажу как нужно заниматься, чтобы набрать мускулатуру. Сразу скажу: «тренировки будут занимать не один год». Нужно полюбить этот процесс тренировок в тренажёрном зале и постоянно тренироваться. Даже если […]

Техника бега или — как нужно бегать? О ногах – 2 часть.

Оздоровительный бег                   Клименко Дмитрий. Техника бега. Как катиться на собственных ногах? Основная ошибка в технике происходит от непонимания правил биомеханики. Все согласны — что вроде бы нужно катиться – это экономней, но прокат подразумевает некоторые требования к колесу или тому, что его имитирует — т.е. к нашим […]

Тренировка бега. Основные составляющие бега.

Техника бега или — как нужно бегать? О ногах 1 часть    Автор: Клименко Дмитрий.  Рассмотрим технику бега – работу суставов, рук, ног, позвоночника. Бег – это контролируемое падение. Тренировка бега. Т.е. мы падаем вперед и просто подставляем под себя ноги по очереди. Но как надо их подставлять правильно? СТОПЫ: Нога, при оздоровительных пробежках, не […]

Оздоровительный бег

  Клименко Дмитрий. Введение (обобщенно о беге). Что такое бег? Оздоровительный бег. Для большинства людей – бег – это быстрое перемещение при помощи ног. Т.е. если Вы спросите окружающих чем бег отличается от ходьбы – то получите вполне понятный ответ – Бег быстрее чем ходьба. Но это не так!!!! Бег отличается от ходьбы не скоростью!!!! Бег отличается […]

Закаливание холодной водой

Температура тела человека колеблется в пределах от 36,4 до 37,5 C. Закаливание холодной водой. Понижение температуры тела вызывает гипотермию — недостаток тепла, а повышение — гипертермию — избыток тепла. Недостаток тепла и избыток тепла отрицательно влияют на функции и работу организма. Перегрев Повышенная температура тела чаще всего бывает при перегревании человека на солнце. Чаще всего […]