Верхняя тяга. Вертикальная тяга.

Тяга верхнего блока. К груди и за голову. Видео.

"Упражнения для девушек и женщин" Приобрести курс.

"Как самостоятельно составить комплекс упражнений" Приобрести курс.

Тяга вертикального блока.

Базовое упражнение.

По работе мышц упражнение аналогичное подтягиванию.

Но подтягиванием мышцы прорабатываются лучше, чем тягой вертикального блока.

Поэтому если вы в состоянии подтянуться хотя бы 1 – 2 раза вместо «ТВБл» (тяги вертикального блока)- подтягивайтесь.

Работают те же мышцы, что и при тяге горизонтального блока. Широчайшие и бицепсы.

Просто под другим углом идёт нагрузка.

Это упражнение показано при сколиозах (искривление позвоночника).

Лучше тягу вертикального блока делать перед собой к груди, а не за голову.

Таким образом, широчайшие мышцы будут прорабатываться намного лучше.

Видео

Ваши вопросы, разбираем на Форуме по тренажёрам