Разведение гантелей лёжа. Видео.

Разведение рук с гантелями лёжа.

"Как самостоятельно составить комплекс упражнений" Приобрести курс.

Разберём упражнение разведение гантелей лёжа «разводка». Начинать его выполнять нужно не большим весом потренироваться около месяца, что бы освоить технику выполнения упражнения.

При правильной технике выполнения работает только грудная мышца. Делаем движение такое, как будто обнимаем толстое дерево.

"Упражнения для девушек и женщин" Приобрести курс.

В верхней части руки не выпрямляются в локтях. И находятся чуть согнутыми по всей траектории движения. Вы поднимаете гантели и опускаете их за счёт только грудной мышцы.

Гантели внизу вдох, вверху выдох.

Видео.