Вебинары о тренировках в тренажерном зале

Здравствуйте дорогие друзья и гости сайта.

Мне ежедневно на почтовый ящик поступает много писем с однотипными и другими вопросами от читателей этого сайта и недолго думая я решил убить двух зайцев одним выстрелом — провести вебинар.

За многие годы работы в тренажерном зале у меня накопилось огромное количество опыта о том:

  1. как правильно тренироваться (техника выполнения упражнений)
  2. какую программу выбрать исходя из физиологии (строения) человека (похудеть, набрать силу и массу, для общего развития и т.д.)
  3. как подобрать начинающим рабочий вес (отягощение)
  4. как правильно питаться до, после и во время тренировок
  5. как отдыхать между тренировками
  6. как похудеть в целом и особенно в проблемных зонах
  7. как и чем заниматься людям в возрасте и получать от этого удовольствие

и о многом другом. Написанные выше и другие вопросы мы будем разбирать на вебинарах.

Вибинары я планирую проводить два раза в месяц. Продолжительность вебинара в среднем составляет чуть больше часа, первые две трети часа я рассказываю и объясняю согласно подготовленного тематического плана и последнюю треть отвечаю на ваши вопросы.

Каждый вебинар будет записан (по возможности) и затем размещен на моем канале ЮТУБ. По техническим причинам первый вебинар прошедший 12 октября не записан.

Для участия в предстоящих вебинарах вам необходимо заполнить форму ниже. Сделать это нужно один раз, затем вы будете получать информационные уведомления, ссылки на записи уже прошедших и анонсы предстоящих вебинаров на свой ящик. Я вам гарантирую, что никакого спама вы от меня не получите и кроме этого в каждом письме будет ссылка для мгновенного удаления вашей почты из рассылки.

Записи прошедших вебинаров находятся на этой странице.

Для участия в вебинаре заполните форму ниже




На этот сезон вебинары заканчиваются. Ориентировочное время проведения следующего вебинара начало учебного года — сентябрь.
Тема вебинара:
 «Углеводное окно, растяжка после тренировки, круговая тренировка»
Цель вебинара: «Разобрать понятие углеводного окна, понять принципы растяжки и научится её выполнять, разобраться что такое круговая тренировка».


После регистрации вы получите на свой почтовый ящик письмо с дальнейшими инструкциями. В случаи изменения времени проведения вы будете уведомлены заранее.

Прошедшие вебинары:

Вебинар № 1. Вводный вебинар для начинающих

На вебинаре разобрали: что такое программа тренировок; почему важна правильная техника упражнений; как правильно питаться и отдыхать тренирующемуся. Так же разобрали вопросы от участников. К сожалению запись только аудио и немного не до конца. По тех. причинам

Вебинар № 2. Мышцы их функции и упражнения. Часть 1

На вебинаре узнали какие мышцы нужно знать для тренировок, разобрали функции этих мышц и упражнения которыми нужно потренировать данную мышцу. Прошли примерно 1/3 часть от всего вебинара. дальше просто не успели. Закончилось время. поэтому следующие один или два вебинара будут на эту же тему.

Вебинар № 2.1. Мышцы их функции и упражнения. Часть 2

Вебинар № 3. Бицепсы, трицепсы и предплечья. Функции мышц, работа, упражнения.

Вебинар № 4. Здоровое питание при занятиях в тренажёрном зале.

Вебинар № 5. Индекс массы тела и метаболизм при занятиях в тренажёрном зале..

Вебинар № 6. Спортивное питание, Жиросжигатели. Анаболики.

Вебинар № 7. Как убрать большой живот. Проблемные зоны.

Записи прошедших вебинаров находятся на этой странице.