Category Archives: тренажёрный зал

Не старайтесь угнаться за более опытными спортсменами. Выполняйте тренировку для начинающих.
Немаловажна — техника выполнения упражнений. Отработайте её с небольшими весами.
Следите за сном. В день тренировок вы должны выспаться. Если вы не выспались в этот день, то лучше пропустить тренировку!
Пейте много воды и на тренировке, в том числе!

Программа тренировок для мужчин. Мужчина тренажерный зал.

Тренировки в тренажёрном зале для мужчин, неохота читать — послушайте. Читают роботы.  довольно значимо отличаются от тренировок для женщин. Мужчины могут поднять более тяжёлые веса и соответственно похвастаться большими мышцами. Это закономерно. Ведь у них на много % больше тестостерона в крови, чем у женщин. Разберём все детали тренировок по порядку. Что нужно знать […]

Программа для девушек в тренажерном зале.

хотите читайте, хотите слушайте. Оглавление: Программа для девушек в тренажерном зале. Ваша спортивная форма. Похудение на 30-40 кг. Задача занятий. Расчет калорийности питания. (рост, вес, возраст, физическая активность). Выбор упражнений. Питание. Пищевые добавки. Жиросжигатель (метаболизм) Протеин. Программа тренировок: 1. Программа тренировок для девушек которым нужно похудеть на 40 и более килограмм. 2. Программа тренировок в […]

Тренировки для похудения в тренажерном зале.

 Как тренироваться для похудения в тренажерном зале? Для этого нужно соблюдать определенные правила питания и тренировок. Сейчас мы всё разберём более подробно. Наладить правильную калорийность питания. Подготовить тело для качественных аэробных упражнений. По мере тренированности добавить силовые упражнения. Для меньшего употребления калорий, принимать протеин и казеин. Важные моменты. Наладить правильную калорийность питания. Каждый человек […]