Хотите читайте, хотите слушайте. Читает робот. Как из жира сделать мышцы? Из жира — не получится. Силовые тренировки. Добавляем аэробные упражнения. Метаболизм. Снижаем калорийность питания. Составить программу тренировок? Из жира — не получится. И так как из жира сделать мышцы. Если вы думаете что жир топится в мышечную ткань, также если вы думаете что […]
дополнительная информация Нужно похудеть, но у вас возникает вполне законный вопрос, а какие упражнения для похудения делать в тренажёрном зале? Сейчас мы разберём этот и ещё несколько моментов, на которых нужно обратить внимание. Начнём с самого начала. Первым делом нужно тщательно разобраться с питанием. Высчитать какая калорийность должна быть у вас в сутки. И разбить питание […]
Что у нас в России подразумевается под «Модельным телом»? Это в меру накачанное тело с выступающими мышцами и без грамма жира. Откуда взялось это слово? Так выглядят модели по телевизору и на обложках журналов. Модели, как правило, посещают тренажёрный зал и соблюдают правила питания. Но хочу вас уверить, что не все так работают над своим […]
А сейчас опишу, как правильно выполнять подъём туловища на наклонной скамье, ноги закреплены вверху. Это упражнение называется скручивания. Это самое распространённое упражнение для пресса. Практически все начинающие, выполняют его не правильно. А из-за правильности выполнения зависит, насколько скоро у Вас появятся кубики на животе. Многие просто поднимают туловище к коленям и опускают его обратно. При […]
Всё очень просто!!! У меня была знакомая, ничем особенно не занималась, но имела потрясающуюфигуру! Обруч для похудения. Секрет её фигуры был очень простой. Она каждый день по 30 — 40 минут крутила обруч. Программа тренировок для девушек старше 17 лет. У нас этот момент обычно обходят стороной, хотя это отличный способ избавиться от лишних накоплений в области талии. Тем более, […]
не охота читать — слушайте (читает робот) Когда человек приходит в тренажёрный зал, ему, конечно, хочется сформировать красивую фигуру. И в том числе иметь подтянутый, стройный живот. Убрать живот. Эта задача вполне разрешимая. Нужно только понимать, что и как делать. Вот сейчас мы и разберёмся в этом вопросе. Когда человек приходит в тренажёрный зал, ему, […]
Материалы не вошедшие на страницы сайта. Берите даром.
