Всё очень просто!!! У меня была знакомая, ничем особенно не занималась, но имела потрясающуюфигуру! Обруч для похудения.
Секрет её фигуры был очень простой.
Она каждый день по 30 — 40 минут крутила обруч.
Программа тренировок для девушек старше 17 лет.
У нас этот момент обычно обходят стороной, хотя это отличный способ избавиться от лишних накоплений в области талии.
Тем более, что сейчас продаются обручи хулахуп со специальными насадками внутри обруча, которые отлично массируют обрабатываемую поверхность.
Таких насадок несколько, можно выбрать для себя подходящую.
Причём обруч советую крутить не только девушкам и женщинам.
Мужчинам будет от этого только польза.
Составлю вам программу тренировок.
Отзывы от хулахуп только положительные:
— Я уже несколько месяцев кручу хулахуп.
Заметила, что животик стал красивее, а талия стройнее. Ощущения потрясающие.
Рельефная внутренняя поверхность создаёт поистине приятное воздействие на поясницу.
После 20 минут вращения хулахупа ощущаешь себя также как после массажа, который делал профессионал своего дела.
Подруга рассказала, что с помощью его можно подкорректировать бедра. Правда, крутить обруч на бедрах у меня пока не очень получается, так как хулахуп все время падает. Ну, ничего, у меня все впереди.
Да немного потренировавшись можно крутить обруч на бёдрах.
Эффект будет отличный, только не ждите эффекта каждый день, запаситесь терпением.
За Три месяца вы его точно получите.
Очень здорово крутить обруч и смотреть телевизор. И время пролетает незаметно и польза для фигуры.
Занимаясь таким образом вы не только убираете живот, но ещё идёт отличная нагрузка на организм.
Польза от тренировки с обручем:
Развивает координацию движений.
Работает сердечно-сосудистая система, дыхательная.
Так же в работу вовлекаются внутренние органы: желудок, кишечник, почки, печень и селезёнка. Они начинают активней работать. В следствие этого нормализуется работа желудочно — кишечного тракта. И это ещё не всё.
Находясь в движении позвоночник получает необходимую ему подвижность, благодаря этому лучше происходит питание межпозвоночных дисков, улучшается эластичность межпозвоночных связок. И идёт профилактика заболеваний позвоночника в поясничном отделе: радикулитов, протрузий, грыж диска и т. п.
Сколько крутить обруч?
Начинайте не более, чем с 5 ти минут, и постепенно доходите до 30 — 40 минут ежедневно.
До 30 минут доходим за 2 -3 месяца тренировок. Не раньше. за это время мышцы укрепяться и вы не повредите себе внутренние органы.
Два дня в неделю нужно сделать перерыв.
Для девушек и женщин желательно научиться крутить обруч, в положении стопы вместе, тогда он будет подниматься чуть выше и не повредит женские органы.
