Как накачать бицепс.
Не охота читать, слушайте. Читает робот. Как быстро и правильно накачать бицепсы. Разберём лучшие упражнения. Концентрированные сгибания гантели на бицепс сидя. Скамья Лари – Скотта. Подъём на бицепс гантелей «молот». Молоток. Сгибания рук на блоке Подтягивания на турнике обратным хватом для бицепсов. Подъёмы штанги на бицепс прямым хватом. (хватом сверху) Подъёмы гантелей сидя на наклонной […]