Гиперэкстензия для спины, упражнение, которое, используется для укрепления прямых мышц спины. Если сказать проще, то для тренировки и разминки поясницы. Это упражнение хорошо использовать начинающим заниматься и подросткам. Подросткам противопоказана вертикальная нагрузка на позвоночник. Поэтому для разминки прямых мышц спины, гиперэкстензия – лучшее упражнение. Взрослым это упражнение подойдёт, для разогревания мышц, растягивания спины. Очень часто […]