Совмещение аэробной нагрузки и силовых , анаэробных упражнений дает потрясающий жиросжигающий эффект! Жир при этом расходуется вдвое , а то и втрое быстрее , чем при занятиях одной аэробикой или только при силовом тренинге. Только не нужно начинать сразу заниматься и в тренажёрном зале и аэробикой одновременно. Это будет перетренированность. Сначала первые три месяца позанимайтесь, например силовыми упражнениями, […]