Разминка перед соревнованиями. Пауэрлифтинг, для начинающих Специальная разминка начинается минут за пятнадцать-двадцать до вызова на помост. Упражнения со штангой окончательно подго­тавливают организм к выступлению. Не торопясь, спортсмен должен сделать 4-5 подходов к штанге. С отдыхом по 3-4 мин между ними. Начинать разминочные подъемы штанги нужно с веса 60 — 70% от предельного (с учетом […]