Пуловер упражнение Большинство спортсменов полагает, что при выполнении этого упражнения растёт грудная мышца. Это не так. При правильном выполнении пуловера работают широчайшие мышцы спины и частично трицепсы. Трицепсы работают не значительно в статическом (без движения) режиме. Основная нагрузка ложится на широчайшие мышцы спины. Именно ими мы тянем снаряд из-за головы. О тренировке грудных и широчайших […]