хотите читайте, хотите слушайте.  Разведение гантелей лёжа — прекрасное упражнение для развития грудной мышцы. Оно даёт выпуклость и прорисовывает детали этой мышцы. Только помните, для того, чтобы грудь выглядела красиво (как и другие мышцы) нужно «обезжиривать» всё тело. Обычно это делается в летний, пляжный сезон. А в межсезонье можно смело набирать мышечную массу. А […]