Тяга вертикального блока.
По работе мышц упражнение аналогичное подтягиванию.
Но подтягиванием мышцы прорабатываются лучше, чем тягой вертикального блока.
Поэтому если вы в состоянии подтянуться хотя бы 1 – 2 раза вместо «ТВБл» (тяги вертикального блока)- подтягивайтесь.
Работают те же мышцы, что и при тяге горизонтального блока. Широчайшие и бицепсы.
Просто под другим углом идёт нагрузка.
Это упражнение показано при сколиозах (искривление позвоночника).
Лучше тягу вертикального блока делать перед собой к груди, а не за голову.
Составлю вам программу тренировок.
Таким образом, широчайшие мышцы будут прорабатываться намного лучше.
Важно!!! Блочные тренажёры самые травмоопасные. Из — за того, что со временем на них перетираются тросики. Они перетираются около подшипников (колёсико).
У нас в зале был случай, когда парень делал тягу вертикального блока и порвался трос. Рукоятка сильно ударила ему по голове. И пришлось врачам наложить ему несколько швов.
Поэтому, когда вы подходите к блочному тренажёру, посмотрите сначала: не перетёрся ли трос.
Видео
Ваши вопросы, разбираем на Форуме по тренажёрам
