Узнайте основы красивого телосложения – советы для занятий без перенапряжения и стресса
Я Валентин Симаков, инструктор тренажерного зала с 25-летним опытом. Окончил медицинское училище №5 в Москве и получил квалификацию по использованию тренажерных устройств в Российской государственной академии физической культуры.
Поэтому на этом сайте выложена профессиональная достоверная информация о правильной подготовке организма к тренировкам без анаболиков и спортивных жиросжигателей. Вы узнаете:
- как подбирать для себя наиболее эффективные методики проработки мышц;
- с чего начать занятия;
- как вести дневник тренировок;
- каким образом выполнять упражнения без ошибок;
- как рассчитывать калории для набора мышечной массы и похудения.
Онлайн-тренировки в тренажерном зале с пошаговыми инструкциями
Осваивайте материал самостоятельно или обращайтесь ко мне: составлю индивидуальную программу тренировок с учетом вашего возраста, веса, заболеваний и проведу персональный коучинг по Skype. Вам не придется тратить время на посещение зала – будете заниматься прямо у себя дома, но под наблюдением специалиста.
Если возникли вопросы, воспользуйтесь консультацией. Напишите, что вас интересует в разделе «Вопрос-ответ», на форуме сайта или свяжитесь со мной любым из указанных здесь способов.
Тренажерный онлайн-зал: изучите бесплатно 4 ключевых фактора результативных занятий:
1. Соблюдайте правильную технику выполнения тренировочных комплексов. Так вы защитите себя от травм и быстрее достигнете цели.
2. Сформируйте грамотную систему упражнений и посмотрите, как вести дневник тренировок для самоконтроля.
3. Ознакомьтесь с принципами питания и сбалансированного рациона с подробными примерами.
4. Узнайте, как и зачем нужно отдыхать для эффективного роста мышц и почему этим нельзя пренебрегать.
85 % начинающих спортсменов совершают ошибки на тренировках.
Подпишитесь на рассылку тренажерного онлайн зала,
чтобы не оказаться в их числе
